我想对于任何一个正常人而言，每天有一件事情是一定要做的，那就是讲话。在人际交往当中，无论是沟通感情，商务谈判，还是工作汇报，样样事情都离不开说话这件事情。虽然我们每天都在使用语言这个工具，但是不见得每个人都可以很好的使用它。比如有些人的普通话不够规范就带来了很大的苦恼。而如果我们只是小范围的进行沟通，使用方言是没有任何问题的。既可以拉近彼此的距离，还能够体现地方特色。但是如果你走到了更大的范围、更高的层次，要和来自全国各地的人打交道，普通话就非常重要了。它会决定你能不能够清楚的表达自己的想法;第二它会决定别人能不能够听明白你在说什么。

事实上，不仅是现代社会提倡讲普通话，就是在古代社会也是提倡讲普通话的。

早的普通话称作“雅言”。雅言起源于夏朝时期的国都洛阳，是中国早的古代通用语，在意义上相当于现在的普通话。孔子在鲁国讲学，他的三千弟子来自四面八方，孔子正是用雅言来讲学的。那么今天的普通话与古代的又有什么不同呢?普通话即现代标准汉语，是以北方方言为基础，以北京语音为基础音，以典范的现代白话文著作为语法规范的现代汉语标准。

想要学习好普通话的人很多。但是学习之前，首先一定要把心态摆正。语言的学习;，它是一个过程不能够一撮而就，这个过程或长或短，就要看个人的努力。第二要靠大量的练习，比如说地方口音浓重，吐字不够清楚，单纯靠掌握要领是不够的，还得靠大量的练习才能够改变原来的说话习惯。

接下来我们就先来讲一讲‘呼吸控制’。

可能会有很多同学会很奇怪，我们学习普通话为什么个要先讲气息呢?如果是维持正常生命的呼吸，咱们不用学习。因为这个就是咱们的本能。但是当你想有目的性的进行讲话的时候，气息就变得非常重要了。比如说想在说话的时候铿锵有力，声音优美，轻巧省力，并且圆润通畅，那么这个就必须要气息来进行支持了。还有同学问我怎么说话久了之后，觉得咽喉特别不适，而且会觉得声音有卡住的感觉?这些其实都是受到气息的影响。气息在整个说话的过程当中起着非常重要的作用。常说的气乃音之帅也，也就是这个道理。

事实上就连古人在研究这个唱法的时候也提到了气息的重要性。

唐代段安节所著《乐府杂录》中的一段话，善歌者，必先调其气，氤氲自脐间出，至喉乃噫其词，即分抗坠之音;既得其术，即可致遏云响谷之妙也。由此可见，气息在发声中的重要性。那么气息控制的总体要求是：深、匀、空、活。‘深’就是指吸气要深，不提不浅。‘匀’指的是发声时气息的均匀与持久，控制的是呼气的力量，避免前强后弱，忽大忽小。‘空’是指气息在胸腔里运动没有任何障碍，声音既不会在喉部卡住，也不会在胸部憋住;‘活’就是指根据感情需要而产生的一系列灵活变化。

首先要给大家来介绍一下吸气的练习;我们在做吸气练习的时候，既可以采用坐姿，也可以采用站姿来进行，如果站立的时候，双脚就与肩同宽，让双肩打开平行，眼睛平视下方，下颚微收，站直的状态。坐着的时候，其实更容易找到这种吸气的状态。我们在吸气的时候是有一些要领的;首先要做到双肩放松，身体站直之后，我们的气才能够吸到肺顶，横膈才能够下降，同时我们要注意两肋打开，我们这肋骨下方的两肋要打开，同时小腹要稍稍的微收一点。在做吸气练习的时候有一个禁忌，个就是吸的过于饱满，全部吸满之后，在后面做控制的时候，就会很容易失去控制，因为过于的满了。所以吸到多少是合适呢?吸到七八分满，这个气就可以了，后面的控制也会更轻松一些。很多人是很难一下子就找到这种吸气下沉，两肋打开的感觉。我这里教大家做一个小的练习，非常的简单。首先拿出双手，坐在椅子上，找到肋骨下方的这一圈，有点肉的地方，交叉按压在这个位置上，站立也可以的，双手按压继续之后，略微的深深吸气，用气息的力量顶开这两只手的对抗力量。他们之间是一个向内压合与向外撑的一个对抗的力量。这个感觉大家可以慢慢的去找，或者也可以做另外一个练习，回到家躺在床上拿一本比较厚，大一点的书，压在咱们的肚子上，增加咱们是能在这承受范围之内的。慢慢的感受，吸气，把书顶开的状态。这两个方法都是能够比较有效的找到两肋张开的这个感觉的。当然这个过程可能会比较慢，没有关系。大家慢慢体会，就是这个吸气的状态。

下面我们来介绍一下呼气的要领和练习方法。

玩过气球的同学都知道，吹起的气球，如果一下把口松开，这个会发生什么结果呢?气球就一下子飞出去了，不受控制，满屋子乱窜。但是如果我们慢慢的松开这个气口，那么气球会怎么样?慢慢的变小。但是它变小的过程始终是在我的手中受到控制的，没有飞出去。那么呼气的动作其实就跟刚才这个给气球放气的过程，道理是一样的。在前面讲说到这个呼气的状态要均匀持久。那么怎么样才能够做到呼出的气息是均匀持久的呢?下面我们就要介绍一下关于呼气的这个基本的要领。

在做个呼气的时候，两肋不可以立即的放松。那么要与小腹这个收缩的动作形成一种对抗，这个对抗的力量可以拉住横膈膜，让它缓慢回弹上升，避免它一下子回弹上去，使气息失去控制。那么这个就是呼气的要领。换句话讲，在呼气的时候，要稍稍的保持一下吸气的状态。也就是两肋和小腹还要处在一个相对绷紧的状态。随着气息的呼出而慢慢慢慢慢慢的进行放松。

面为大家介绍几个呼吸练习的常用方法。个是慢吸保持慢呼。第二个是慢吸快呼。第三个数数练习。

在做慢呼练习的时候，可以在呼气的时候发出一个原长音a，发出这个声音的目的是以声音来检验气流的控制是否匀亮和匀速。经过反复的练习，吸一口气之后，呼气持续时间逐渐延长。那么后应该达到吸一口气能够呼30到40秒的时间，这个需要慢慢的做练习。在做慢吸快呼的练习的时候，要用一口气尽量说又多又快的话，重复简单的绕口令练习，也是可以多做的，可以尝试用快吸快呼的方式来做也行。比如说大家熟悉的吃葡萄不吐葡萄皮可以反复的进行练习。

在做数数的练习的时候，吸到七八分的时候即可，而后两肋先要保持张开的状态，小腹渐渐收缩，大约以每秒钟一个数的速度来数，中途不换气不补气，增加字数之间的匀速，音高力度都是一致的。开始练习的时候，不要单纯这个数字的多少，重点要放在锻炼呼吸发声的控制力上。那么经过一段时间的锻炼之后，呼吸控制力增强了，数的数就会越来越多了。

特别要说明的是大家在做这个气息练习的过程当中，包括以后发音的过程当中，千万不要过多去关注我的个人声音好不好听，为什么我的声音不能够像谁谁那样的好听。只要结合科学的发声方式，发挥出个人特色，那个就是好的声音了。